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cucina.di.ayuko
ナチュラル料理研究家 管理栄養士
谷口 あゆこです。
化学調味料も白砂糖も使わない
ナチュラル料理で
食べるほど家族みんなが
心も体もHAPPYになる料理術を
お伝えしています
◾️ HPはこちら ◾️
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こんにちは!
本日は、今週、3回目の出張料理へ
ご予約いただき本当に
ありがとうございます(^^♪
本日は、つわりによる体調不良で
「なかなかご飯が作れない」という
ママさんからのご依頼でした
つわりでつらいとのことで
つわり症状を改善する効果が
期待される栄養素
たっぷりのヘルシー常備菜を
12品ご提供させていただきました
”つわり症状の軽減効果が期待される栄養素”
をご存知ですか?
その栄養素とは?
ビタミンB6です!
「ビタミンB6とドキシラミン(抗ヒスタミン薬)の併用によって、妊婦の悪心・嘔吐が70%減少し、悪心・嘔吐による入院率が低下することが示された」
(厚生労働省「統合医療」情報発信サイトより)
ビタミンB6はさまざまな
食材に幅広く含みますが
まぐろやカツオ、鮭、レバーなど
に多く含まれます
今回のご依頼は
「つわりで食事作りが難しい」
「お子さまに野菜をもっと食べて欲しい」
そんなご希望にあわせ 冷凍保存もできるように 12品調理させていただきました 本日のメニューは *牛肉の赤ワイン煮込み *鮭の和風マヨソース *鶏団子と九条ネギの甘酢あんかけ *豚だいこん *春菊とツナのサッパリ塩麹あえ *なめたけ *蒸し煮ブロッコリー *だいこんとにんじんのハニーマリネ *カボチャの土佐煮 *キャベツの中華あえ *オーロラポテサラ *ブロッコリーだしの味噌汁 かわいいワンちゃんが 料理する私を観察していて 癒されました♡ よく、「ワンちゃん大丈夫ですか?」
と出張料理ご依頼時に
お問い合わせいただきますが
とっても、とっても大歓迎です!
できれば、お料理後に少しだけ
触れ合いたいくらいです(笑)
またのご利用お待ちしております(*´ ˘ `*) □2月空き状況 27日(水) 11:00~ □3月空き状況 5日(火)11:00~ 8日(金)11:00~ 11日(月)11:00~ 12日(火)11:00~ 15日(金)11:00~ 18日(月)11:00~ 19日(火)11:00~ 29日(金)11:00~
つらい、つわりでお食事が作れない方に
オススメのプランができました
ご利用お待ちしております
今日も
お読みいただきありがとうございます。
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***詳細はこちらより***
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Cucina_di_Ayuko あゆこのキッチンへ ようこそ ワーキングママでも 既製品や化学調味料に頼らず ナチュラル料理で 家族の健康を考えませんか? 私自身、仕事と子育てに追われ以前はイライラしたり、ちょっとしたことで落ち込むことが多かったのですが、化学調味料や白砂糖を使わないナチュラル料理を食べるようになってから、イライラが軽減され笑顔で過ごせるようになりました。私自身一児のワーキングママです。 忙しい中でも 子供との時間や自分のための時間を 確保しながらも 簡単で時短を叶える ナチュラル料理術をお伝えしています。 Profile
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